怀孕期可以选择哪些进补进食？

其实孕妇不宜食过补的食物，原因是过补的食物会令胎儿吸收过多养分，最后只会令胎儿体重超标，孕妇生产时就会感到非常困难。所以，孕妇应该进食较清润的食物，如淮山雪耳鸡汤、杜仲桑寄生红枣汤或雪蛤燉红连等较清润的补品，既具有滋补的作用，亦不会令胎儿的体重过生。

有哪些食物具有帮助顺产的作用？

       有助顺产的食物包括有芝麻糊、鸡蛋腐竹糖水及白莲鬚鸡蛋糖水，不过进食这些食物时有先后次序。在怀孕第四、第五个月时，可以先进食芝麻糊，当将近生产的一个月，就可以进食鸡蛋腐竹糖水，到接近生产时，可以进食白莲鬚鸡蛋糖水。分先后次序来进食的原因，是根据食物本身的属性，避免因食物太过寒凉而影响胎儿。

于不同季节怀孕，所进食的补品有否不同？

       如前所述，怀孕其实不宜进食过补的食物。至于在不同季节怀孕的妇女，其所需补品的分别，大致上如在夏天气温较高时怀孕，由于孕妇排汗量较多，宜进食清润的补品，这样就较易吸收。而在冬天气温较低时怀孕，由于孕妇排汗量较少，就应该进食较补的食物，这样会较佳。

剖腹生产及自然分娩的产妇，在进补时间上有何分别？

       不论是剖腹生产，还是自然分娩的妇女，都应该在产后十二日才开始进补。原因是在十二朝后她们的恶露已经大致排清，不会因为进补而增加其排泄量，这时就可进行较温和的清补，进食较清润的补品。不过，剖腹生产的产妇在补品中宜加入陈皮，但不宜加薑，因薑会刺激伤品；相反，采用自然分娩的产妇，则可以于补品中加入薑，薑並不会对她们带来影响的。

剖腹生产的产妇宜挑选什么食物，能有助伤口愈合？

        牛鳅魚、石崇魚、无花果、百合、莲子及茨实等都有助产后伤口癒合的。当中石崇魚最为有效，它能加速伤口癒合，避免伤口出现痕痒及于癒合后出现肉牙。另外，有几种食物均会对剖腹产的产妇的伤口有影响的。其中，生魚就会令伤口癒合后出现肉牙，影响外观。蝦、蟹、筍等食物亦不宜进食，这些食物既温热，又太过刺激，同时又湿又热毒，会引致伤口发炎。

（福康家居专稿，转载请注明出处）